| サービス | 1食の 価格 | 送料 | お試し セット | 最低利用 セット数 | 置き配 対応 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＼おすすめ1位／ ワタミの宅食  | 490円〜 | 無料 | 2食 | 無料で鍵付き安全ボックスを 貸し出し | 低価格&送料無料 配送の質が高い | |
| ＼おすすめ2位／ nosh  | 599円〜 | 814円～2,827円 | 6食 | 低糖質&低塩分 冷凍宅配弁当で人気No.1 | ||
| ＼おすすめ3位／ ヨシケイの冷凍弁当  | 376円〜 | 無料 | 1食 | 1食の料金がかなり安い 管理栄養士監修で健康的 |
栄養バランスに優れた食事を手軽に摂れる点が魅力の冷凍宅配弁当ですが、一人暮らしに特におすすめできるサービスがあります。
厚生労働省の定める「食事バランスガイド」で示される健康的な食事を、一人暮らしの生活で毎日継続するのは難しいでしょう。
しかし冷凍宅配弁当を利用すれば、栄養バランスの良い食事を継続して摂取可能です。
この記事では不足しがちな栄養を美味しく補給できるおすすめの冷凍宅配弁当サービスを比較し、それぞれについて詳しく紹介していきます。
サービスのおすすめな選び方や、自炊と比較したメリット・デメリットも解説していくのでぜひ参考にしてください。
- 一人暮らし向け冷凍宅配弁当のおすすめランキングTOP3
- 料金が安いおすすめの冷凍宅配弁当
- 高齢者向けおすすめ冷凍宅配弁当
- お試しサービスがあるおすすめの冷凍宅配弁当は？
- 一人暮らし向け冷凍宅配弁当のおすすめの選び方を紹介！
- 冷凍宅配弁当と自炊を比較
＼まずは気軽に試したいなら！／
一人暮らし向け冷凍宅配弁当のおすすめランキングTOP3
ここからは一人暮らし向け冷凍宅配弁当のおすすめランキングTOP3について解説していきます。
- 1食の料金
- 送料
- サービスならではの特徴
- おすすめできる人
- 置き配への対応
上記について詳しく紹介していきますので、一人暮らし向け冷凍宅配弁当の利用を考えている方は要チェックです。
1位：ワタミの宅食
|  |  |  |  |
[sbd_rate 4.5]
| 味の美味しさ | [sbd_rate 4.5] |
| 料金・送料の安さ | [sbd_rate 4.0] |
| メニューの種類 | [sbd_rate 5.0] |
| 割引特典 | [sbd_rate 3.5] |
| 配送スピード | [sbd_rate 4.5] |
| 送料 | 無料 |
| 1食の料金 | 税込490円〜 |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 決済方法 | クレジットカード 口座振替 代金引換 |
| お試しサービス | あり |
| 置き配対応 | あり |
- 栄養士が監修した栄養バランスに優れる食事を利用したい
- 離れて一人暮らししている高齢者に健康な食事を届けたい
- 配送スタッフの質を重視する
＼ お試し4食セットなら1食556円〜 &送料無料！ ／
ワタミの宅食は、栄養士が監修し栄養バランスに優れる食事を提供している宅食サービスです。
ワタミの宅食の大きな特徴として、週によって決められたメニューが常に更新されるため、栄養が偏らずに健康的なメニューを楽しめます。
専属のスタッフが配送を手掛け安否確認も無料で実施しているため、離れて一人暮らししている高齢者に健康な食事を届けたい場合にもうってつけでしょう。
さらに置き配が可能かつ無料で鍵付き安全ボックスを貸し出ししているため、留守になりがちな人にもおすすめです。
父は一人暮らしの時にワタミの宅食を取っていました❣️
— みっちゃん🍀 (@TAKENOKONOMAMA) June 29, 2021
何かあったら連絡くれますよ🥰👍
こんばんは😊
— ねえね (@mimi5sima) December 14, 2022
今日は寒くて、ずっと炬燵の中😓
久しぶりにワタミの宅食のお弁当🍱
おかずはどれも美味しい☺
ミートボールのナポリタン添えは給食の味でした💕#ワタミの宅食#おうちごはん pic.twitter.com/JQD5LReedL
友人からワタミの宅食を貰った！！
— 林檎🍎 (@apple_gogo2021) January 9, 2021
すごいこれ！！！
5総菜入っててヘルシー美味しい🥺💕
忙しい時はめっちゃ便利そう✨ pic.twitter.com/NsY7YsOnKS
＼ お試し4食セットなら1食556円〜 &送料無料！ ／
2位：nosh
 | |  |  |  |
[sbd_rate 5.0]
| 味の美味しさ | [sbd_rate 5.0] |
| 料金・送料の安さ | [sbd_rate 4.0] |
| メニューの種類 | [sbd_rate 5.0] |
| 割引特典 | [sbd_rate 5.0] |
| 配送スピード | [sbd_rate 4.5] |
| 送料 | 814円～2,827円 |
| 1食の料金 | 税込599円〜 |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 決済方法 | クレジットカード PayPal 代金引換 |
| お試しサービス | あり |
| 置き配対応 | なし |
- 低糖質・低塩分な食事を手軽に摂りたい
- 豊富なラインナップから好きなメニューを選びたい
- ダイエットしながらパンやスイーツも楽しみたい
＼初回限定300円OFF！／
ナッシュは低糖質・低塩分に優れた美味しい食事を提供するサービスです。
ダイエットや糖質制限にも向いており、実際にナッシュを続けてみて痩せたという口コミも見られました。
60品という豊富なラインナップからメニューを選べる上、定期的にメニューが更新されるため飽きずに楽しめます。
他のサービスにはない低糖質なパンやスイーツも楽しめるので、ダイエット目的でも無理なく続けられます。
ナッシュ美味しいよ。本当に。
— チャボ🐣（24/100回） (@chabo_bt) February 1, 2023
オレンジチキン美味しい。
チリハンバーグについてたそら豆入りマッシュポテト？もめちゃくちゃ好き。
基本的にナッシュはめちゃくちゃ美味しい
— のの￤－5kgの減量成功 (@diet_nnnn) February 6, 2023
nosh(ナッシュ)初めて約１ヶ月で2㎏痩せたー🎉
— シジミー (@sizimi_mi) April 5, 2022
週の10食をナッシュに変えただけ
間食もするし運動もほぼしてないー
うれしみ☺️
＼初回限定300円OFF！／
以下の記事でナッシュのサービス内容・料金などを解説しているので、そちらも参考にしてください。
3位：ヨシケイの冷凍弁当
 |  |  |  |  |
[sbd_rate 4.5]
| 味の美味しさ | [sbd_rate 4.5] |
| 料金・送料の安さ | [sbd_rate 5.0] |
| メニューの種類 | [sbd_rate 5.0] |
| 割引特典 | [sbd_rate 3.5] |
| 配送スピード | [sbd_rate 4.5] |
| 送料 | 無料 |
| 1食の料金 | 税込376円〜 |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 決済方法 | クレジットカード 銀行振込 コンビニ払い |
| お試しサービス | あり |
| 置き配対応 | あり |
- なるべく価格が安いサービスを利用したい
- 管理栄養士の監修したサービスを利用したい
- 制限食を美味しく食べたい
＼ 初回のみ半額で利用可能！／
ヨシケイの冷凍弁当は他の冷凍宅配弁当サービスと比較して1食分の料金がかなり安いサービスです。
さらに送料無料で利用可能なため、なるべく安いサービスを利用したい場合はおすすめです。
カロリー・糖分・塩分を制限できる制限食のメニューも提供しているため、持病がある人にも向いています。
置き配にも対応しているので、一人暮らしの方も安心して利用可能です。
夕飯模索中。買い物頻度が減ったのと作る時間が限られてるのとで、ヨシケイの冷凍弁当を頼んでみた。この3つで1食分、千円はなかなかコスパいいんじゃないかな？来週は違うコースにしてみる。味はそこまで濃くなく、個人的には美味しいと思う。時々長男が食い付く。 pic.twitter.com/f2vjuRJFcu
— メーテル (@maetel_arch) April 27, 2020
ヨシケイの冷凍弁当デビューしたけど、メッチャ美味しい💓 ご飯と味噌汁足したら立派な夕食👍 350円でこのクオリティはスゴイ✨ しかも初回注文分半額やったから175円😆 30個分一ヶ月かけて注文しといて良かった🎶#ヨシケイ #シンプルミール pic.twitter.com/zuWmeLjWuE
— 紫陽花★ (@ajisai0614) June 21, 2021
こんばんは😊#ヨシケイ の #冷凍弁当 #シンプルミール 頼んでみた！
— ミールキット愛好家🍳あかり (@MailAkariri) August 9, 2020
鶏唐揚げ香味ねぎソース
味は濃いめですが、なかなか美味しい。
冷凍弁当って敬遠してたけど、普通においしくてビックリ。
3個セットだから、苦手なメニューが含まれない日を狙って、またリピートしよう♪ pic.twitter.com/afOsgaFOIq
＼ 初回のみ半額で利用可能！／
料金が安いおすすめの冷凍宅配弁当を紹介！送料無料のサービスはある？
- ヨシケイ→おすすめサービスの中で、最も安い冷凍宅配弁当を利用したい
- ワタミの宅食→配送スタッフの質を重視したい、高齢者にもおすすめのサービスが良い
- 食のそよ風→国産の食材を選びたい、噛む力・飲み込む力が弱くても食べられるメニューが良い
ここからは料金が安いおすすめの冷凍宅配弁当ついて紹介していきます。
食のそよ風
|  |  |  |  |
[sbd_rate 4.5]
| 味の美味しさ | [sbd_rate 4.5] |
| 料金・送料の安さ | [sbd_rate 4.0] |
| メニューの種類 | [sbd_rate 5.0] |
| 割引特典 | [sbd_rate 3.5] |
| 配送スピード | [sbd_rate 4.5] |
| 送料 | 無料（定期購入の場合） ※都度購入は980円 |
| 1食の料金 | 税込426円〜 |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 決済方法 | クレジットカード 代金引換 |
| お試しサービス | あり |
| 置き配対応 | なし |
- 国産の食材を選びたい
- 噛む力や飲み込む力が弱くなってきた
- 定期購入を検討している
＼定期購入で送料無料！／
「食のそよ風」は目的に合わせた3つのプランを用意しており、プランによっては国産の食材や食べやすい柔らかな食事のメニューを提供しています。
塩分は平均1.6gと低めに設定されているため、塩分が気になる人にも向いています。
口コミでは、ヘルシーなのにしっかり味を感じられて美味しいという声が多くみられました。
他の冷凍宅配弁当サービスと比較して、1食の料金が安めな点も魅力でしょう。
🌷親子煮
— るーちゃん (@chibimoring) June 29, 2022
卵と鶏肉の組み合わせは間違いない。
大豆たっぷりのひじきも美味しい！
ホワイトシチューちょいのせは斬新でおもしろい😂✨
6月とは思えない暑さで、さすがに飲みたくなる…むむむ🍺#宅食 #食のそよ風 #プチデリカ pic.twitter.com/B3gcuethND
夕食は「食のそよ風」の冷凍宅配弁当😌
— 宮野まい@WEBライター×イラスト (@Rokkorii) May 10, 2020
カロリー:112kcal
炭水化物:4.5g
1食あたりの価格:524円
ヘルシーなのにしっかり味を感じて美味しい😊
食事を楽しむことがダイエットをつづけるコツ😊 pic.twitter.com/GbGSfWee44
食のそよ風（国産プレミアム）食べてみた。量は確かに少なめに感じるけど、味は美味しい。国産原料のみで、添加物は少なめです😌✨ pic.twitter.com/BBEsgBg5G6
— 夏秋彩🇪🇸🥗 (@elmoartful) March 30, 2021
＼定期購入で送料無料！／
高齢者向けのおすすめの冷凍宅配弁当を紹介！制限食は利用できる？
- まごころケア食→体調や病気に沿ったご飯を選びたい、送料無料のサービスが良い
- ワタミの宅食→配送スタッフの質を重視したい、安否確認も頼みたい
- 食宅便→豊富なメニューから自分に合うプランを選びたい、定期便を利用したい
ここからは、高齢者向けおすすめ冷凍宅配弁当について紹介していきます。
まごころケア食
 |  |  |  |  |
[sbd_rate 4.5]
| 味の美味しさ | [sbd_rate 4.5] |
| 料金・送料の安さ | [sbd_rate 4.5] |
| メニューの種類 | [sbd_rate 4.0] |
| 割引特典 | [sbd_rate 3.5] |
| 配送スピード | [sbd_rate 4.5] |
| 送料 | 無料 |
| 1食の料金 | 税込568円〜 |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 決済方法 | クレジットカード 銀行振込、代引き コンビニ払い 、口座振替、Amazon pay、Paidy、 PayPay残高、GMO後払い |
| お試しサービス | あり |
| 置き配対応 | あり |
- 体調や病気に沿ったご飯を選びたい
- 送料無料のサービスが良い
- ボリュームが多すぎない冷凍弁当を利用したい
＼ 初回限定14食3,920円&送料無料！ ／
まごころケア食では体調に合わせて、塩分・糖質・カロリー制限食など5種類のプランからメニューを選べる冷凍宅配弁当サービスです。
専属の栄養士が監修した制限食を美味しく食べられ、ボリュームが多すぎない冷凍弁当を選びたい人にもおすすめです。
基本的に送料は無料なので、地方に住む人にも利用しやすいサービスと言えます。
置き配に対応している点も、一人暮らしの高齢者におすすめできる理由の一つです。
まごころケア食😆💕
— おみそ😘Ⓡ2y🎀+1m🐘 (@wW6YJkYCKVpsizO) November 26, 2020
カロリーとか細かく記載されてるし、味も美味しい🤭
なかなか宅弁、良きかな🙏🏻 pic.twitter.com/m5lrbFjy2a
相方の作った謎のおかずとまごころケア食。まごころケア食は、おかずのダブリがあまりないから嬉しい。赤身の魚も美味しい。これ食べたらスプリングバレーをのむのだ。 pic.twitter.com/XEV8U6uMuS
— むらペンじろう 低浮上中 (@penjiro1) February 18, 2022
今日のランチはシルバーライフのまごころケア食
— かぶ太郎🐹優待投資家×ブログ (@kabutaro_yuutai) January 12, 2023
カレイの生姜煮弁当🍱をチョイス
ご飯と味噌汁は自前です
もっとヘルシーを想像してましたが普通に美味しいです🤤 https://t.co/pkC52DMv0R pic.twitter.com/gdFUt9L91h
＼ 初回限定14食3,920円&送料無料！ ／
食宅便
 |  |  |  | |
[sbd_rate 4.5]
| 味の美味しさ | [sbd_rate 4.5] |
| 料金・送料の安さ | [sbd_rate 5.0] |
| メニューの種類 | [sbd_rate 4.0] |
| 割引特典 | [sbd_rate 4.0] |
| 配送スピード | [sbd_rate 4.5] |
| 送料 | 無料 |
| 1食の料金 | 税込490円〜 |
| 入会金・年会費 | 無料 |
| 決済方法 | クレジットカード 口座振替 代金引換 |
| お試しサービス | なし |
| 置き配対応 | なし |
- 運営会社の信頼性を重視する
- 豊富なメニューから自分に合うプランを選びたい
- 定期便の利用を考えている
＼初回のみ7食2,420円&送料無料！／
食宅便はヘルスケアフードを提供する「日清医療食品」のノウハウが詰まったサービスで、カロリー・塩分に配慮され身体に優しいメニューを楽しめます。
管理栄養士によって監修され、塩分・たんぱく質・カロリーに優れるメニューや柔らかい食事を選べます。
豊富なメニューから自分に合うプランを選びたい人にはうってつけのサービスと言えます。
定期便なら送料が半額の390円になるため、長期利用したい人にもおすすめです。
2食目の食宅便。スープカレーのメインと副菜4品。上段真ん中に必ず箸休め的な 甘みのあるおかずがあって、すごく嬉しい!
— シゲちゃん@食のサブスク他 (@takushokulove) June 13, 2022
栄養バランスも考えてくれてるし、ストックしておけば安心😌#日清医療食品#管理栄養士監修#食宅便 #美味しい pic.twitter.com/GD4C2dSGtB
おせちは食宅便の清福。
— ヤン坊 (@3keikeikei3) January 2, 2023
健康を考えて、低塩タイプのおせち。確かに薄味ですが素材の味が生かされてとても食べやすく美味しいです。見た目もきれい。
お値段も早割で8,980円とお手頃価格。満足のおせちです。#おせち #食宅便 pic.twitter.com/X4QMIlKIGR
食宅便、塩分控えめを感じさせない味。
— たおやじ (@taoyaji) September 13, 2015
想像してたより、美味しいぞ。
＼初回のみ7食2,420円&送料無料！／
お試しサービスがあるおすすめの冷凍宅配弁当は？
| サービス名 | お試し内容 |
|---|---|
| ワタミの宅食 | 初回限定で 4食2,224円〜&送料無料 |
| nosh | 初回限定で 300円引き |
| ヨシケイの冷凍弁当 | 初回限定で 10食まで半額 |
食のそよ風 | 初回限定で 5食2,133円〜利用可能 |
まごころケア食 | 初回限定で 14食3,920円&送料無料 |
食宅便 | 初回限定で 7食2,420円&送料無料 |
お試しがあるサービス一覧
一人暮らし向け冷凍宅配弁当を初めて利用する場合は、いきなり定期便に申し込むのではなくお試しサービスから利用するのがおすすめです。
お試しなら通常価格よりかなり安く利用できるだけでなく、サービスの使用感や味をチェックできます。
一人暮らし向け冷凍宅配弁当のおすすめの選び方を紹介！
- 送料込みの1食分の料金をチェックしよう
- 1回あたりの最低利用セット数は要チェック
- 置き配に対応しているサービスは便利でおすすめ
- パッケージのサイズは要チェック
一人暮らし向けの冷凍宅配弁当を選ぶ際には、大きく4つのポイントがあります。
ただ1食分の料金が安いからといって決めてしまうと、利用後に後悔する可能性があるため注意が必要です。
ここからは実際の利用シーンを考えながら、一人暮らし向け冷凍宅配弁当のおすすめの選び方について具体的に説明していきます。
送料込みの1食分の料金をチェックしよう
一人暮らし向け冷凍宅配弁当を選ぶ際は、必ず送料を含めた1食分の料金をチェックしましょう。
サービスや住んでいる地域によっては送料がかなり高くなる場合があり、1食の価格が安くても最終的に割高になる場合があります。
1食の価格が多少高くても、送料無料のサービスを選んだ方が得になる可能性もあるため要チェックです。
1回あたりの最低利用セット数は要チェック
一人暮らしの場合、セット数が多すぎると食べきれない可能性があります
一人暮らしで週に15食や30食も注文してしまうと、食べきれずに余らせてしまうかもしれません。
一人暮らし向け冷凍宅配弁当のおすすめランキングTOP3で紹介した3つのサービスなら、少ないセット数から注文できるので特におすすめです。
置き配に対応しているサービスは便利でおすすめ
置き配対応サービスなら、一人暮らしで留守の場合でも届けてくれるため安心です
一人暮らしをしていると急な予定など留守にする場合がありますが、置き配対応していないサービスだと再配達依頼の手続きが必要です。
特に無料で鍵付きボックスの貸し出しがあるワタミの宅食は、宅配ボックスを持っていなくても利用できるためおすすめです。
パッケージのサイズは要チェック
パッケージが大きすぎると、冷蔵庫での保管やレンジでの温め時に不便な場合があります
一人暮らし向けの冷凍宅配弁当を選ぶ際には、意外と見落としやすい「パッケージのサイズ」を忘れずチェックしましょう。
その際には使用している冷凍庫のサイズを把握しておき、パッケージが何個分入るか確認してから注文するのがおすすめです。
冷凍宅配弁当と自炊を比較！それぞれのメリット、デメリットは？
冷凍宅配弁当のメリット・デメリット
- 献立を考える手間が省ける
- 調理する労力が不要
- 手軽に栄養が取れる
- 自炊に比べて食費が高い
自炊のメリット・デメリット
- 冷凍宅配弁当に比べて安い
- 調理や献立を考える際の時間・労力がかかる
- 毎回栄養バランスの取れた食事を作るのは難しい
| 自炊 | 冷凍宅配弁当 | |
|---|---|---|
| 1食分の食費 | 約300円 | 約376円～ |
| 1ヶ月の食費 | 約27,000円 | 約33,840円～ |
| 自炊 | 冷凍宅配弁当 | |
| 費用 | ||
| 時間 | ||
| 労力 |
冷凍宅配弁当と自炊におけるそれぞれのメリット、デメリットを比較してみました。
1ヶ月の食費をなるべく安く抑えたいなら、自炊は価格面でメリットがあります。
しかし自炊を行う場合、単純な食費以外にも光熱費や調味料代がかかる上、調理時間や献立を考える労力など負担も大きくなるでしょう。
一方で宅配冷凍弁当は自炊より食費はかかるものの、調理時間や労力を大幅に省けるメリットがあります。
さらに一人暮らしで不足しがちな栄養をしっかりと摂れるため、まずはお試しサービスがある冷凍宅配弁当でお試しを利用してみると良いでしょう。
一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当6選 まとめ
| サービス | 1食の 価格 | 送料 | お試し セット | 最低利用 セット数 | 置き配 対応 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＼おすすめ1位／ ワタミの宅食 | 490円〜 | 無料 | 2食 | 無料で鍵付き安全ボックスを 貸し出し | 低価格&送料無料 配送の質が高い | |
| ＼おすすめ2位／ nosh | 599円〜 | 814円～2,827円 | 6食 | 低糖質&低塩分 冷凍宅配弁当で人気No.1 | ||
| ＼おすすめ3位／ ヨシケイの冷凍弁当 | 376円〜 | 無料 | 1食 | 1食の料金がかなり安い 管理栄養士監修で健康的 |
- 一人暮らし向け冷凍宅配弁当のおすすめ1位はワタミの宅食
- 一人暮らし向け冷凍宅配弁当を選ぶ際は、送料・最低セット数・パッケージのサイズを要チェック
- 置き配対応のサービスは便利でおすすめ
以上、一人暮らし向け冷凍宅配弁当のおすすめについて紹介しました。
おすすめ総合1位はワタミの宅食という結果になりました。
一人暮らし向け冷凍宅配弁当を選ぶ際は、契約前に送料・最低セット数・パッケージのサイズを必ずチェックしておきましょう。
置き配対応のサービスなら、留守でも届けてくれるため便利でおすすめです。
なるべく気軽に安く試してみたいなら、お試しプランがあるサービスを活用してみると良いでしょう。
＼まずは気軽に試したいなら！／